Blog do Baguera

Venho hoje informar sobre um grande passo no desenvolvimento de meu mais novo projeto na área do parkour, a apostila de treinamento ‘Up Musculator’.

abaixo o resumo e introdução original do livro:

RESUMO

Este programa de treinamento, apostila, tutorial ou como preferir chamá-lo servirá como seu livro de cabeceira quando o assunto for treinamento físico e muscular para pratica do “Le parkour”. Não vou entrar em maiores detalhes sobre o parkour, pois suponho que se você esta aqui você já saiba do que se trata, caso ainda esteja muito perdido ou tenha caído de para quedas neste livro acesse o site abaixo para maiores informações:

http://bambaguera.wordpress.com/category/le-parkour/

Este programa não é uma mera invenção de meus pensamentos, tomei referências de exercícios utilizados na ginástica olímpica, esportes olímpicos como vôlei, basquete, salto em distância e nos próprios exercícios utilizados por grandes nomes do parkour. Você verá planos de treinamentos prontos e preparadíssimos para começar a praticar e também conhecerá mais à fundo sobre no que esses exercícios ajudam e como adaptá-los ao seu corpo da melhor maneira possível. A idéia foi criar um método inteligente, eficaz e principalmente de fácil leitura com expressões divertidas que possam trazer ao leitor prazer em continuar aprendendo. Portanto leia apenas quando estiver em um ambiente tranqüilo e relaxado, livre de preocupações como o bom parkour deve ser. Boa viajem e acima de tudo bons treinos.

 

INTRODUÇÃO

Sabemos que quase ninguém tem paciência de ler a introdução, justamente por que é um local onde enchemos a lingüiça e acabamos quase nunca passando o verdadeiro objetivo. Então, simples assim, o objetivo deste programa é auxiliar cada Traceur* a desenvolver o seu próprio plano de treinamento (PlanT).

Para isso oferecemos uma lista de exercícios, e um plano de treinamento desenvolvido com base nos treinos da equipe “Black Sheep Parkour” (nossa humilde equipe em fase de desenvolvimento =D), uma série de movimentos preparatórios (alongamento / aquecimento) e outras ferramentas mais…

Esperamos também não tomar muito o seu tempo, e que hoje mesmo você já inicie a construção de seu PlanT*

A apostila estará disponível a todos assim que o projeto estiver finalizado.
Espero que o esforço sirva para ajudar muitos Traceurs.